Fitness für den ganzen Körper
Von einem Workout mit Step-Aeobic profitiert ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren sie die Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form er Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen ihre Gelenke und stärken ihr Herz-Kreislaufsystem. Das Training mit dem Stepper eignet sich auch hervorragend zum Abnehmen.
In den ersten 30 Minuten findet ein Ausdauerteil mit Choreographien aus Standard Step, 3-Level Step, Fitness-Step, Dance-STep, Latin-Step Double-Step,… statt. Die anschließende Workout-Phase beinhaltet ein gezieltes BBP-Training mit Hanteln, Redondoball oder Balance Pad sowie Rolle etc. statt. Eine kurze Cool-Down-Phase vervollständigt das intensive Step-Aerobic-Training und macht die Übungseinheit komplett.
Übungszeiten & -Ort: Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr
Im Alten Rathaus (1.Stock)
Gruppenzusammensetzung: Frauen im Alter von 22 bis 60 Jahren. Jeder trainiert so, wie sie eben gerade kann/mag/darf…
Kosten: 45€ für Mitglieder / 65€ für Nichtmitglieder
Übungsleiter:
Sandra & Larissa (turnen@tsv-alfdorf.de)
Übungszeiten & -Ort: Montags; 9:30 bis 10:30 Uhr, Altes Rathaus
Gruppenzusammensetzung: Kurs für gemischte Gruppe
Ab dem 15.09.2025 startet, immer montags ein neuer Pilateskurs.
(6 Termine: 27 € für Mitglieder/ 40 € für Nichtmitglieder)
Termine: 15.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10.
Übungsinhalte: Neu! Pilates Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
Übungsleiterin:
Tanja Klotz, Anmeldung und Infos unter: 0163 2752018
Übungszeiten & -Ort: Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr, alte Turnhalle
Gruppenzusammensetzung: ca. 12 Teilnehmer/innen (10 Termine Kosten 45 € für Mitglieder / 65 € Nichtmitglieder)
Übungsinhalte: 10 Übungseinheiten QiGong für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Übungsleiter:
Moni Kippelt, Anmeldung unter moni.ka@ukippelt.de